Rutina para la zona abdominal.
Hola chicas
Hoy vamos a trabajar y fortalecer toda la musculatura abdominal con un entrenamiento específico para esta zona. Este tipo de entrenamiento no solo fortalece la faja abdominal sino que además te ayuda a reducir cintura y prevenir dolores de espalda. No te puedes perder esta sesión.
Para realizar esta sesión no necesitas ningún tipo de material, solo una colchoneta o zona cómoda en la que tumbarte.
El entrenamiento consta de diferentes ejercicios que se realizan durante 40 segundos y se descansa 15 segundos.
Para sacar el máximo rendimiento este entrenamiento:
- 1. Mantén la posición correcta de toda la columna durante la ejecución de cada ejercicio.
- 2. Descansa cuando lo necesites
- 3. DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
Duración del vídeo: 28’06»
Duración del entrenamiento: 28’30»
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Abdominales.
No se precisa material.
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