Rutina para la zona abdominal. Descripción Tiempo Nivel y tipo Material Descripción Hola chicas Hoy vamos a trabajar y fortalecer toda la musculatura abdominal con un entrenamiento específico para esta zona. Este tipo de entrenamiento no solo fortalece la faja abdominal sino que además te ayuda a reducir cintura y prevenir dolores de espalda. No …
Entrenamiento para unos glúteos y abdominales fuertes. Descripción Tiempo Nivel y tipo Material Descripción Hola En este vídeo tenéis un entrenamiento para fortalecer glúteos y abdominales. En la primera parte se realiza el trabajo más específico de glúteos para el que se utiliza una banda elástica y unas mancuernas. La segunda parte se focaliza en …
Rutina de GLÚTEOS firmes y ABDOMINALES tonificados Leer más »
https://youtu.be/efI778fdAOw Hombros y abdominales fuertes con está increible rutina con gomas y mancuernas. Descripción Tiempo Nivel y tipo Material Descripción ¿Estáis preparadas para fortalecer los hombros y los abdominales? En este vídeo os traigo un entrenamiento con ejercicios más específicos de hombro y otros con una mayor implicación de la musculatura abdominal y estabilizadora del …
Vamos a trabajar toda la musculatura abdominal utilizando diferentes ejercicios y variantes de las planchas abdominales, por lo que también implicará a otra musculatura como la lumbar y glútea.
Como sabéis el CORE es algo más que hacer abdominales y en esta sesión trabajaremos toda la musculatura que forma parte de este conjunto funcional de músculos. Es muy importante que para la realización de los ejercicios mantengas una correcta alineación de la columna, con la zona lumbar en posición neutra, los hombros alejados de las orejas y la cabeza alineada con el resto de la columna.
Entrenamiento de abdominales con ejercicios que te ayudarán a fortalecer toda la musculatura abdominal, a reducir cintura y además a prevenir dolores de espalda.
Una rutina con ejercicios que involucran a toda la musculatura del CORE y con ejercicios más específicos para los glúteos.
Hoy os traigo una sesión para trabajar la musculatura abdominal de pie y sin necesidad de material. Perfecta para realizar en casa. Este tipo de entrenamiento te ayudará a fortalecer esta zona y a reducir cintura.
En este vídeo tenéis un entrenamiento para fortalecer glúteos y abdominales. En la primera parte se realiza el trabajo más específico de glúteos para la que se puede utilizar una banda elástica, pero también se puede hacer sin ningún tipo de material. La segunda parte se focaliza en el trabajo abdominal.
En este vídeo encontrarás una sesión para trabajar la musculatura del CORE.
