Rutina de pierno y glúteo con peso
Descripción
Hola chicas
¿Quieres poner las piernas y los glúteos tan fuertes como piedras? Pues este es tu entrenamiento. Para la sesión solo necesitas una goma y una mochila que puedes cargar con libros, litros de leche, etc. y adaptar el peso a tu condición física.
La sesión consta de diferentes ejercicios que se realizan durante 40 segundos y se descansa 20 segundos.
Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:
- 1. Realiza un calentamiento previo antes de comenzar la sesión. Te ayuda a preparar al organismo para el trabajo y a prevenir lesiones.
- 2. Mantén la posición correcta durante la ejecución de cada ejercicio, priorizando realizarlo correctamente y no el número de repeticiones.
- 3. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 4. Realiza una vuelta a la calma con una rutina de estiramientos.
- 5. LO MÁS IMPORTANTE DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
Coge tu material que empezamos. Hoy Entrenamos Juntas.
Tiempo
Duración del vídeo: 25’36»
Duración del entrenamiento: 25’00»
Nivel y tipo
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Pierna y glúteo
Material
Mochila con peso.
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