Fortalece el pecho y el tríceps con esta rutina.
Descripción
En el entrenamiento de hoy vamos a trabajar la musculatura del pecho y de la parte posterior de los brazos. Además, en la parte final de la sesión incluye ejercicios de mayor implicación para la musculatura abdominal. Para el entrenamiento se necesita una goma y pesas. La sesión consta de diferentes ejercicios que se realizan dos veces. Los tiempos de trabajo son de 30 segundos y se descansa 10 segundos.
Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:
- 1. Realiza un calentamiento previo a iniciar la sesión.
- 2. Utiliza una carga o peso que te permita hacer correctamente los ejercicios.
- 3. Mantén la posición adecuada durante la ejecución de cada ejercicio.
- 4. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 5. LO MÁS IMPORTANTE: DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
Tiempo
Duración del vídeo: 20’47»
Duración del entrenamiento: 19’30»
Nivel y tipo
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Pecho y tríceps
Material
Bandas elasticas y mancuernas.
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