Descripción
En este vídeo encontraréis una rutina cardio sin saltos que ayudar a quemar grasa. La sesión cuenta con un calentamiento y con una parte principal de entrenamiento en la que cada ejercicio se realiza durante 45 segundos y se descasa durante 15 segundos.
- Recuerda que para sacar el máximo partido a tus entrenamientos debes:
- 1. Prioriza ejecutar correctamente cada ejercicio.
- 2. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 3. Realiza una vuelta a la calma con nuestra rutina de estiramientos. Link al vídeo
- 4. Lo más importante DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO.
EJERCICIOS DE LA SESIÓN
- 1. SQUAT + KICK
- 2. SKATER STEPS
- 3. STANDING KICKBACK
- 4. STANDING KICKBACK
- 5. BOXER SQUAT
- 6. CLIMBER TAPS
- 7. 2 HIGH KNEE
- 8. FROG SQUAT
- 9. SQUAT + BUTT KICK
- 10. MOUNTAIN CLIMBER + BACK
- 11. STANDING CRUNCH
- 12. STANDING CRUNCH
- 13. STAR STEPS
- 14. SQUAT TOE TAP
- 15. POWER JACK
- 16. SHUFFLE + HOP
- 17. SQUAT + PUNCH
- 18. MOUNTAIN CLIMBER + HANDS OFF
- 19. SQUAT CRUNCH VARIATION
Tiempo
Duración del vídeo: 23’06»
Duración del entrenamiento: 21’50»
Nivel y tipo
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Cardio
Material
No se precisa material.
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