Entrenamiento de intervalos de alta intensidad.
Descripción
Hola chicas
¿Preparadas para entrenar? Hoy toca entrenamiento HIIT en el que vamos a trabajar todo el cuerpo y quemar calorías. La sesión se estructura con periodos de trabajo de 30 segundos en los que tienes que intentar hacer el máximo número de repeticiones para un entrenamiento más efectivo y conseguir los objetivos del mismo. El descanso entre ejercicios es de 15 segundos.
Recuerda que para sacar el máximo partido a tus entrenamientos debes:
- 1. Realiza un calentamiento previo antes de comenzar la sesión.
- 2. Adapta la velocidad de ejecución a tu nivel.
- 3. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 4. Realiza una vuelta a la calma con nuestra rutina de estiramientos.
- 5. Lo más importante DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO.
Tiempo
Duración del vídeo: 30’24»
Duración del entrenamiento: 29’30»
Nivel y tipo
Dificultad: Medio.
Tipo de entrenamiento: HIIT
Material
No se precisa material.
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