Hola chicas

¿Preparadas para una nueva sesión de entrenamiento? ¿Quieres fortalecer todo tu cuerpo? Pues esta es la sesión perfecta. Un entrenamiento completo de todo el cuerpo utilizando ejercicios de la metodología de Pilates. Te ayudará a tener un mayor control postural, un CORE más fuerte y por supuesto a fortalecer todo tu cuerpo. No necesitas ningún material, sólo ganas de entrenar.

Consta de una secuencia de trabajo con diferentes ejercicios que se realizan durante 40 segundos y se descansa 10 segundos para la transición de uno a otro.

Recuerda para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:

• 1. Realiza un calentamiento previo a iniciar la sesión.
• 2. Mantén la posición correcta durante la ejecución de cada ejercicio.
• 3. Acompaña los ejercicios con la respiración.
• 4. Tómate un descanso cuando lo necesites.
• 5. Para completar la sesión puedes realizar la secuencia de estiramientos de Fusión Yoga.
• 6. DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO

Duración del vídeo: 30’48»

Duración del entrenamiento: 30’00»

Dificultad: Iniciación.

Tipo de entrenamiento: Pilates

No se precisa material.