¿Estás buscando un entrenamiento eficaz para tus glúteos? Pues lo has encontrado. Esta rutina de ejercicios te ayudará a endurecer, fortalecer, redondear y aumentar los glúteos. Es un entrenamiento que incluye ejercicios específicos para fortalecer esta musculatura.
Los ejercicios se realizan durante 30 segundos y se descansa 10 segundos. Puedes realizar dos veces la rutina completa.
Incluir estos ejercicios dos veces a la semana, como entrenamiento específico o antes de una rutina de piernas te ayudará a conseguir esos glúteos que tanto quieres.
Recuerda para sacar el máximo partido a tus entrenamientos:
- 1. Mantén una buena posición durante la ejecución de cada ejercicio.
- 2. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 3. Lo más importante: DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
Si quieres llevar un estilo de vida activo y saludable, si quieres empezar hacer ejercicio y no sabes cómo, si buscas entrenamientos efectivos para conseguir tus objetivos… éste es tu canal. Publico diferentes rutinas de entrenamiento. No importa cuál es tu nivel de condición física, las rutinas se pueden adaptar e irás progresando. Yo estoy para ayudarte.
Estamos en contacto en Instagram @entrenamos_juntas
Duración del vídeo: 21’11»
Duración del entrenamiento: 20’23»
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Glúteos
Cinta elástica.
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