Descripción
En este vídeo encontrarás un entrenamiento con diferentes ejercicios para fortalecer toda la musculatura de la faja abdominal. Se realizan los ejercicios durante 45 segundos y se descansa 15 segundos.
Para sacar el máximo rendimiento este entrenamiento:
- Mantén la posición correcta de toda la columna durante la ejecución de cada ejercicio.
- Descansa cuando lo necesites
- DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
EJERCICIOS:
- TOE TAP
- FLUTTER KICKS
- OBLIQUE CRUNCH
- OBLIQUE CRUNCH
- V SIT ALT LEG EXTENSION
- REVERSE CRUNCH
- X ARM TOP CRUNCH
- DEAD BUG
- PLANK TWIST
- 3 POINT TAP CRUNCH
- ELBOWS TUCK TO EXTENSION
- PLANK SPIDER
- TOE TAP TO EXTENSION
- SIDE PLANK KNEE PULL
- SIDE PLANK KNEE PULL
- PLANK REACH
- OPPOSITE HAND TO FOOT
- OPPOSITE HAND TO FOOT
- WALK BEAR
Tiempo
Duración del vídeo: 20’26»
Duración del entrenamiento: 19’20»
Nivel y tipo
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Abdominales.
Material
No se precisa material.
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