Descripción
En este vídeo encontrarás un calentamiento general que implica a grandes músculos y articulaciones, preparándote para cualquier sesión de entrenamiento.
Es fundamental realizar un calentamiento previo a un ejercicio de mayor intensidad para aumentar la frecuencia cardiaca y respiratoria e incrementar la circulación a los músculos y el aporte de oxígeno a tus músculos, estarás lista para tu entrenamiento y prevendrás lesiones.
Tiempo
Duración del vídeo: 6’53»
Duración del calentamiento: 5’53»
Nivel y tipo
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Calentamiento.
Material
No se precisa material.