Entrenamiento con gomas elásticas para fortalecer la espalda y los hombros.
Descripción
Tiempo
Nivel y tipo
Material
Descripción
Hola a todas
Hoy toca entrenar la musculatura de la espalda y los hombros. Esta rutina te ayudara a fortalecer esta musculatura pero además a mejorar tu postura. Solo necesitas una goma elástica. Yo he utilizado un loop largo, pero se puede hacer con cualquier tipo de banda elástica.
La sesión consta de diferentes ejercicios que se realizan durante 30 segundos (más o menos 10 -12 repeticiones) y se descansas durante 10 segundos.
Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:
- 1. Realiza un calentamiento previo de parte superior
- 2. Mantén la posición correcta durante la ejecución de cada ejercicio.
- 3. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 4. DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
Tiempo
Duración del vídeo: 15’02»
Duración del entrenamiento: 14’30»
Nivel y tipo
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Espalda y hombros
Material
Gomas elásticas
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