Entrenamiento interválico de alta intensidad tipo tábata
Hola chicas
¿Preparadas para entrenar? ¿Listas para una sesión a “full”? En este vídeo encontraréis una sesión HITT con la estructura de TÁBATA. Este tipo de entrenamiento son sesiones cortas de trabajo pero que aportan muchos beneficios, entre los que se encuentra el aumento del metabolismo de las grasas, mejoras cardiovasculares y el aumento de la resistencia aeróbica.
Se estructura en 5 bloques de trabajo. Cada bloque consta de 2 ejercicios que se realizan 4 veces de forma alterna, con tiempos de trabajo de 20 segundos y 10 de descanso.
No necesitas ningún material, sólo ganas de entrenar.
Vamos chicas…..Hoy Entrenamos Juntas
Recuerda para sacar el máximo partido a tus entrenamientos:
- Realiza un calentamiento previo a iniciar la sesión.
- Tómate un descanso cuando lo necesites.
- Realiza una vuelta a la calma con una rutina de estiramientos.
- Lo más importante: DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
Duración del vídeo: 22’13»
Duración del entrenamiento: 21’00»
Dificultad: Media.
Tipo de entrenamiento: Tábata.
No se precisa material.
Comparte este vídeo con tus amigas. Muchas gracias.