Descripción
Tiempo
Nivel y tipo
Material
Descripción
En este vídeo encontrarás una sesión para trabajar la zona abdominal en 5 minutos con diferentes ejercicios que se realizan en periodos de trabajo de 30 segundos. Al finalizar la serie puedes descansar un minuto y volver a realizarla.
+Recuerda para sacar el máximo partido a tus entrenamientos:
Mantén la posición correcta de toda la columna durante la ejecución del ejercicio.
No tienes que tener ningún tipo de molestia durante los ejercicios.
DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
EJERCICIOS:
CRUNCH
CRUNCH W/KNEES LIFT
REVERSE CRUNCH
SCISSORS
CRUNCH FROG
PLANK START LEFT
PLANK
PLANK START RIGHT
PLANK
UP AND DOWN PLANK
Tiempo
Duración del vídeo: 6’11»
Duración del entrenamiento: 5’00»
Nivel y tipo
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Abdominales.
Material
No se precisa material.