RUTINA DE ABDOMINALES. Fortalece toda la musculatura abdominal y reduce cintura en solo 20 minutos
Hola chicas
Toca entrenamiento de abdominales con ejercicios que te ayudarán a fortalecer toda la musculatura abdominal, a reducir cintura y además a prevenir dolores de espalda. No te puedes perder este entrenamiento.
Para realizar esta sesión no necesitas ningún tipo de material, solo una colchoneta o zona cómoda en la que tumbarte. El entrenamiento está estructurado en 4 bloque de ejercicio en los que se realiza el ejercicio durante 30 segundos y sin descanso se pasa al siguiente. Entre bloque y bloque hay un descanso de 3 segundos para descansar y cambiar de posición.
Para sacar el máximo rendimiento este entrenamiento:
- 1. Mantén la posición correcta de toda la columna durante la ejecución de cada ejercicio.
- 2. Descansa cuando lo necesites
- 3. DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
Duración del vídeo: 20’36»
Duración del entrenamiento: 19’30»
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Abdominales
No se precisa material.
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