RUTINA DE ABDOMINALES. Fortalece toda la musculatura abdominal y reduce cintura.

Hola chicas

Toca entrenamiento de abdominales con ejercicios que te ayudarán a fortalecer toda la musculatura abdominal, a reducir cintura y además a prevenir dolores de espalda. No te puedes perder este entrenamiento.

Para realizar esta sesión no necesitas ningún tipo de material, solo una colchoneta o zona cómoda en la que tumbarte. El entrenamiento está estructurado en 4 bloque de ejercicio en los que se realiza el ejercicio durante 30 segundos y sin descanso se pasa al siguiente. Entre bloque y bloque hay un descanso de 3 segundos para descansar y cambiar de posición.

Para sacar el máximo rendimiento este entrenamiento:

• 1. Mantén la posición correcta de toda la columna durante la ejecución de cada ejercicio.
• 2. Descansa cuando lo necesites
• 3. DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO

Duración del vídeo: 20’36»

Duración del entrenamiento: 19’30»

Dificultad: Iniciación.

Tipo de entrenamiento: Abdominales

No se precisa material.