Hola chicas
¿Qué tal estáis? En este vídeo encontraréis un entrenamiento para la musculatura del CORE. Como sabéis el CORE es algo más que hacer abdominales y en esta sesión trabajaremos toda la musculatura que forma parte de este conjunto funcional de músculos. Es muy importante que para la realización de los ejercicios mantengas una correcta alineación de la columna, con la zona lumbar en posición neutra, los hombros alejados de las orejas y la cabeza alineada con el resto de la columna.
Realizaremos diferentes ejercicios durante periodos de trabajo de 40 segundos y descansos de 5 segundos.
Si estás lista empezamos, Hoy Entrenamos Juntas.
DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
Duración del vídeo: 16’15»
Duración del entrenamiento: 15’30»
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: CORE