Entrenamiento completo, full body con mancuernas, tonifica todo el cuerpo.
Hola chicas
¿Cómo estáis? Hoy os traigo un entrenamiento de cuerpo completo utilizando unas mancuernas, pero además también incluye intervalos de trabajo más aeróbicos en los que haremos una progresión de burpees. Si quieres una sesión para tonificar y fortalecer piernas, brazos y abdominales no te puedes perder este entrenamiento.
La sesión se consta de diferentes ejercicios, con tiempos de trabajo son de 40 segundos y 20 segundos entre ejercicios.
En esta sesión me acompaña una amiga y verás como todo se puede adaptar al nivel de condición física de cada una.
Hoy Entrenamos Juntas.
Recuerda para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:
- 1. Realiza un calentamiento previo a iniciar la sesión.
- 2. Mantén la posición correcta durante la ejecución de cada ejercicio.
- 3. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 4. Realiza una vuelta a la calma con una rutina de estiramientos.
- 5. DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
Duración del vídeo: 30’44»
Duración del entrenamiento: 30’00»
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Full Body
No se precisa material.
Comparte este vídeo con tus amigas. Muchas gracias.