Hombros y abdominales fuertes con está increible rutina con gomas y mancuernas.
¿Estáis preparadas para fortalecer los hombros y los abdominales? En este vídeo os traigo un entrenamiento con ejercicios más específicos de hombro y otros con una mayor implicación de la musculatura abdominal y estabilizadora del tronco. Para los ejercicios necesitas unas mancuernas y una goma.
Esta sesión incluye un pequeño calentamiento para preparar articulaciones y musculatura a trabajar. Cada ejercicio se realiza durante 40 segundos (tiempo para hacer en aproximadamente 12-15 repeticiones) y se descansa 20 segundos.
Si estás lista, vamos allá… Hoy Entrenamos Juntas.
Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:
- 1. Utiliza una carga o peso que te permita hacer correctamente los ejercicios.
- 2. Mantén la posición adecuada durante la ejecución de cada ejercicio, priorizando realizarlo correctamente y no el número de repeticiones.
- 3. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 4. LO MÁS IMPORTANTE: DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
Duración del vídeo: 19’49»
Duración del entrenamiento: 19’00»
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Hombro y abdomen
Goma elastica y mancuernas.
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