Descripción
En este vídeo encontraréis un entrenamiento cardio intenso en que realizaremos diferentes ejercicios que te ayudarán a mejorar tu condición cardiorrespiratoria y a quemar calorías. Consta de un circuito de 8 ejercicios que se realizan durante 30 segundos y se descansa 10 segundos. Entre serie y serie hay 30 segundos para hidratarse. La sesión cuenta con un calentamiento.
Recuerda que para sacar el máximo partido a tus entrenamientos debes:
- 1. Prioriza ejecutar correctamente cada ejercicio.
- 2. Adapta el ritmo de ejecución de los ejercicios a tu nivel de condición física.
- 3. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 4. Realiza una vuelta a la calma con nuestra rutina de estiramientos.
- 5. Lo más importante DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO.
EJERCICIOS
- 1. SQUAT SIDE JUMPY
- 2. SCISSORS SQUAT
- 3. PLANK TO SQUAT
- 4. HIGH KNEES
- 5. JUMPING JACK + JUMP
- 6. BURPEE CLIMBERS
- 7. PRISONER IN OUT JUMPS
- 8. SCISSORS + PUNCH
Tiempo
Duración del vídeo: 26’42»
Duración del entrenamiento: 25’50»
Nivel y tipo
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Cardio.
Material
No se precisa material.
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