Entrenamiento cardio en menos de 20 minutos, ideal para quemar calorias.
¿No tienes mucho tiempo? No pasa nada, hoy entrenamiento express para que el tiempo no sea un problema. Además, vamos a trabajar todo el cuerpo y a quemar calorías. La sesión se estructura con periodos de trabajo de 30 segundos en los que tienes que intentar hacer el máximo número de repeticiones para un entrenamiento más efectivo y conseguir los objetivos del mismo. El descanso entre ejercicios es de 10 segundos. Realizaremos un circuito de 8 ejercicios y lo repetiremos 3 veces, pero si te sabe a poco puedes hacer alguna serie más. Entre series y series hay un descanso de 30 segundos. Esta es una rutina de entrenamiento que te ayudará si quieres perder peso y adelgazar.
Recuerda que para sacar el máximo partido a tus entrenamientos debes:
- 1. Realiza un calentamiento previo antes de comenzar la sesión.
- 2. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 3. Realiza una vuelta a la calma con nuestra rutina de estiramientos.
- 4. Lo más importante DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO.
Duración del vídeo: 18’17»
Duración del entrenamiento: 17’53»
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Cardio.
No se precisa material.
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