Rutina para espalda y bíceps utilizando mancuernas y gomas elásticas
Descripción
Hola a todas
Hoy toca entrenar la musculatura de la espalda y los bíceps. Esta rutina te ayudara a fortalecer esta musculatura. Para el entrenamiento se necesita una banda elástica y unas mancuernas. Yo he utilizado un loop largo y pesas de 5kg.
La sesión consta de diferentes bloques de ejercicios que se realizan durante 30 segundos (más o menos 10 -12 repeticiones) y se descansas durante 15 segundos. De cada bloque se realizan 2 series.
Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:
- 1. Realiza un calentamiento previo de parte superior
- 2. Mantén la posición correcta durante la ejecución de cada ejercicio.
- 3. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 4. DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
Tiempo
Duración del vídeo: 21’37»
Duración del entrenamiento: 21’30»
Nivel y tipo
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Espalda y biceps
Material
Mancuernas y gomas.
Comparte este vídeo con tus amigas. Muchas gracias.