Entrenamiento para unos glúteos y abdominales fuertes.
Descripción
Hola
En este vídeo tenéis un entrenamiento para fortalecer glúteos y abdominales. En la primera parte se realiza el trabajo más específico de glúteos para el que se utiliza una banda elástica y unas mancuernas. La segunda parte se focaliza en el trabajo abdominal. Los ejercicios se realizan durante 30 segundos y se realiza un descanso de 15 segundos.
Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:
- 1. Mantén la posición correcta durante la ejecución de cada ejercicio, priorizando realizarlo correctamente y no el número de repeticiones.
- 2. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 3. LO MÁS IMPORTANTE DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
Tiempo
Duración del vídeo: 23’36»
Duración del entrenamiento: 22’30»
Nivel y tipo
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Glúteos y abdominales
Material
Banco, mancuernas y goma.
Comparte este vídeo con tus amigas. Muchas gracias.