Entrenamiento para fortalecer y adelgazar los brazos y conseguir un abdomen plano.
Hola chicas
¿Estáis preparadas para fortalecer y tonificar brazos y abdominales? En este vídeo os traigo un entrenamiento con ejercicios para toda la musculatura de la parte superior y un bloque final para trabajar más específicamente la musculatura abdominal. Para los ejercicios necesitas unas mancuernas o material alternativo como unas botellas.
En esta sesión se realiza un pequeño calentamiento para preparar articulaciones y musculatura a trabajar y después se incluyen 3 bloque de trabajo. Cada ejercicio se realiza durante 40 segundos (tiempo para hacer en aproximadamente 12-15 repeticiones) y se descansa 15 segundos.
Si estás lista, vamos allá.. Hoy Entrenamos Juntas.
Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:
- 1. Utiliza una carga o peso que te permita hacer correctamente los ejercicios.
- 2. Mantén la posición adecuada durante la ejecución de cada ejercicio, priorizando realizarlo correctamente y no el número de repeticiones.
- 3. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 4. LO MÁS IMPORTANTE: DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
Duración del vídeo: 36’19»
Duración del entrenamiento: 35’30»
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Brazos y Abdomen
Mancuernas.
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