Entrenamiento Full Body con mancuernas tonifica todo tu cuerpo.
Descripción
Hoy os traigo un entrenamiento de cuerpo completo utilizando unas mancuernas o material alternativo como botellas de agua o llenas de arena. Si tienes ganas de una sesión para tonificar y fortalecer piernas, brazos y abdominales no te puedes perder este entrenamiento.
La sesión se divide en 2 bloques de trabajo con diferentes ejercicios. Los tiempo de trabajo son de 40 segundos y se descansa 10 segundos entre ejercicio. Entre bloque y bloque tendrás 30 segundos para recuperar e hidratarte.
Recuerda para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:
- 1. Realiza un calentamiento previo a iniciar la sesión.
- 2. Mantén la posición correcta durante la ejecución de cada ejercicio.
- 3. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 4. Realiza una vuelta a la calma con una rutina de estiramientos.
- 5. DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
Tiempo
Duración del vídeo: 30’21»
Duración del entrenamiento: 29’30»
Nivel y tipo
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Full Body
Material
Mancuernas
Comparte este vídeo con tus amigas. Muchas gracias.