Entrenamiento para cardio pero Full Body, fortaleceremos todo el cuerpo por completo.
Descripción
Hola chicas
¿Qué tal? ¿Estáis preparadas para un entrenamiento completo? Hoy entrenamiento Full Body y cardio. No necesitas nada de material, sólo ganas de entrenar. La sesión consta de 15 ejercicios que realizaremos dos veces. Los tiempos de trabajo son de 30 segundos y haremos descansos activos de 30 segundos.
Durante este descanso yo trotaré pero puedes caminar, levantar las rodillas, lo importante es no parar.
Recuerda para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:
- 1. Realiza un calentamiento previo a iniciar la sesión.
- 2. Realiza el máximo número de repeticiones en cada periodo de trabajo pero priorizando la correcta ejecución.
- 3. Tómate un descanso si lo necesitas
- 4. Realiza una vuelta a la calma con una rutina de estiramientos.
- 5. DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
Tiempo
Duración del vídeo: 29’42»
Duración del entrenamiento: 28’30»
Nivel y tipo
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Cardio
Material
No se precisa material.
Comparte este vídeo con tus amigas. Muchas gracias.