Amnesia de glúteos. Activa tus glúteos antes del entrenamiento.
Descripción
Un error frecuente en el entrenamiento de glúteos es no «sentir» que estás trabajando esta musculatura. Aquí tenéis unos ejercicios para realizar antes del entrenamiento de pierna o glúteos que os ayudarán a activar y preparar esta musculatura para que su entrenamiento sea efectivo. Céntrate en la técnica y en conectar tu cerebro con tu glúteo para sentir que realmente lo estás trabajando. Notarás la diferencia y lo verás en los resultados.
Tiempo
Duración del vídeo: 10’03»
Duración del entrenamiento: 9’00»
Nivel y tipo
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Glúteos.
Material
Bandas elásticas o similares.
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