¿Preparadas para entrenar? Hoy toca entrenamiento CARDIO HIIT en el que vamos a trabajar todo el cuerpo y quemar calorías. La sesión se estructura con periodos de trabajo de 40 segundos en los que tienes que intentar hacer el máximo número de repeticiones para un entrenamiento más efectivo y conseguir los objetivos del mismo. El descanso entre ejercicios es de 20 segundos.
Al final de la sesión se realiza un burn out de 60 segundos con el último ejercicio. Esta es una rutina de entrenamiento que te ayudará si quieres perder peso y adelgazar.
Recuerda que para sacar el máximo partido a tus entrenamientos debes:
- 1. Realiza un calentamiento previo antes de comenzar la sesión.
- 2. Adapta la velocidad de ejecución a tu nivel.
- 3. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 4. Realiza una vuelta a la calma con nuestra rutina de estiramientos.
- 5. Lo más importante DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO.
Duración del vídeo: 27’27»
Duración del entrenamiento: 26’50»
Dificultad: Medio.
Tipo de entrenamiento: Cardio