Descripción
Hola chicas
¿No tienes mucho tiempo para entrenar? No hay problema. Que la falta de tiempo no sea la excusa para saltarte tu entrenamiento. En este vídeo encontrarás una sesión de ejercicio para trabajar todo el cuerpo en 12 minutos y tan solo necesitas una mancuerna o una botella, aunque se puede realizar sin ningún tipo de material.
La sesión consta de 18 ejercicios con tiempos de trabajo de 30 segundos y periodos de descanso de 10 segundos.
Recuerda para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:
- 1. Realiza un calentamiento previo antes de comenzar la sesión.
- 2. Adapta la velocidad de ejecución a tu nivel.
- 3. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 4. Realiza una vuelta a la calma con nuestra rutina de estiramientos.
- 5. Lo más importante DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO.
Tiempo
Duración del vídeo: 12`40″
Duración del entrenamiento: 12´00″
Nivel y tipo
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Full Body
Material
Mancuerna.
Comparte este vídeo con tus amigas. Muchas gracias.