Hola chicas
¿Preparadas para una nueva sesión de entrenamiento? ¿Quieres fortalecer todo tu cuerpo? Pues esta es la sesión perfecta. Un entrenamiento completo de todo el cuerpo para la que sólo necesitas unas mancuernas o material alternativo como unas botellas. Si no tienes o prefieres puedes realizarla sin ningún tipo de material.
Con este entrenamiento conseguirás fortalecer los músculos tanto de piernas, brazos como del tronco, pero además ayudará a activar tu metabolismo y la utilización de grasas almacenadas. Es un entrenamiento perfecto para ti si quieres tonificar todo el cuerpo y adelgazar.
Consta de 30 ejercicios diferentes que se realizan durante 40 segundos y se descansan 20 segundos.
Recuerda para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:
- Realiza un calentamiento previo a iniciar la sesión.
- Mantén la posición correcta durante la ejecución de cada ejercicio.
- Tómate un descanso cuando lo necesites.
- Realiza una vuelta a la calma con una rutina de estiramientos.
Duración del vídeo: 30’36»
Duración del entrenamiento: 29’40»
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Full body.
Necesitarás unas mancuernas.
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