Hola
Hoy os traigo una sesión para trabajar la musculatura abdominal de pie y sin necesidad de material. Perfecta para realizar en casa. Este tipo de entrenamiento te ayudará a fortalecer esta zona y a reducir cintura.
Es fundamental realizar correctamente los ejercicios y acompañar de la respiración, no bloquearla, así obtendrás el máximo beneficio del entrenamiento y prevendrás lesiones.
Puedes completar esta sesión realizando una rutina de glúteo, puedes elegir entre los diferentes vídeos que hay en el canal.
Recuerda para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:
- 1. Realiza un calentamiento previo a iniciar la sesión.
- 2. Mantén la posición correcta durante la ejecución de cada ejercicio.
- 3. Tómate un descanso cuando lo necesites.
- 4. Realiza una vuelta a la calma con una rutina de estiramientos.
- 5. DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO
Duración del vídeo: 17’30»
Duración del entrenamiento: 16’30’
Dificultad: Iniciación.
Tipo de entrenamiento: Abdominales
No se precisa material.
Comparte este vídeo con tus amigas. Muchas gracias.