Rutina para GÚTLEOS Y PIERNAS con mancuernas
Rutina para entrenar y fortalecer las piernas y los glúteos utilizando unas mancuernas o material alternativo como unas botellas.
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Piernas y glúteos
Rutina de GLÚTEOS Y ABDOMINALES
En este vídeo tenéis un entrenamiento para fortalecer glúteos y abdominales. En la primera parte se realiza el trabajo más específico de glúteos para la que se puede utilizar una banda elástica, pero también se puede hacer sin ningún tipo de material. La segunda parte se focaliza en el trabajo abdominal.
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Moldea PIERNA Y GLÚTEO usando una mochila
En este vídeo encontraréis una rutina para fortalecer y adelgazar las piernas y aumentar los glúteos utilizando una mochila como carga de trabajo.
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Rutina de GLÚTEOS con banda elástica
Descripción Tiempo Nivel y tipo Material Descripción En este vídeo encontraréis una sesión corta pero efectiva para trabajar la musculatura glútea. Se estructura en 2 bloques de trabajo con diferentes ejercicios que se realizan durante 30 segundos. Entre bloque y bloque se realizará un descanso de 30 segundos. Este mismo trabajo completo se puede repetir
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